蕎麦

  1. 筋トレ

    筋トレ後の炭水化物

    筋トレ後の食事、何食べてます？私の場合は平日の筋トレの時は、筋トレの前に晩飯を食べてますので筋トレ後に取るものはプロテインくらいです。あとは寝るだけで…

  1. ゲーム

    壁越えができねえ・・・【AC6】

  2. 雑記

    元気がでねえええので読書でも

  3. トレーニングメニュー

    ジムがやってねえ・・・

  4. アップデート

    【Apex】デカいアップデートが来ますね

  5. 雑記

    週6の筋トレ、まあまあキツイ。
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