狭小見聞録

脚トレ

1. 筋トレ

   2023.10.25

   【筋トレ日誌】平日の脚トレ

   お疲れ様です。今日は脚トレの日ですね。ウオーミングアップ今日はウオーミングアップのスクワットを混ぜてみました。内容としてはレッグエクス…

2. 筋トレ

   2023.10.22

   【筋トレ日誌】脚トレちょっと調子が良い

   お疲れ様です。天気のいい休日でしたね。まあジムにしか行きませんでしたがね。今日はちょっと調子が良かったです。ウォーミングアップウォーミ…

3. 筋トレ

   2023.10.18

   【筋トレ日誌】腹圧をかける意味

   お疲れ様です。今日は脚トレ２回目です。特に制限はかけずにやりました。何となく気分がよかったのでまぁいいんじゃないですかね？レッグプレス…

4. 筋トレ

   2023.10.15

   【筋トレ日誌】休日の脚トレ

   お疲れ様です。昨日はブログ書くの完全に抜けてましたね。まあ忘れてたものはしょうがないです。切り替えていきましょう。今日は脚トレメインの日でした。…

5. 筋トレ

   2023.10.12

   【筋トレ日誌】筋肉痛の中の脚トレ

   今日もお疲れ様です。今日も仕事終わりにジム行ってきました。今週は月曜日に脚トレしてたんですが、その筋肉痛が若干残っていました。そのため軽めの脚トレしました。…

6. 筋トレ

   2023.10.9

   【筋トレ日誌】きつい脚トレが正義

   3連休終わりですね。明日から頑張りましょう。今日もジムに行ってきました。脚トレのメイン日となります。今回はやった種目を羅列してそれに肉付けするような形…

7. トレーニングメニュー

   2023.10.4

   2周目のトレーニングメニュー

   水曜日ですね。お疲れ様です。峠は超えました。３連休を勝ち取りましょう。今週から脚と背中に関しては週2回行うようにしてみてます。胸は1回です。これで週５…

8. トレーニングメニュー

   2023.10.1

   脚トレのメニューを考える

   いつの間にか10月が始まってしまいました。月日の流れが速すぎます。バグですかね。早急な修正が望まれます。今日は普通の日曜日。まあ休日ですね。お仕事の方…