狭小見聞録

背中トレ

1. 筋トレ

   2023.10.26

   【筋トレ日誌】マシンだけで背中トレ

   お疲れ様です。今日は背中のトレ日となります。腰回りが若干疲れていたためデッドリフトは無しで、マシン３種目だけでさくっとやってきました。ラットプ…

2. 筋トレ

   2023.10.23

   【筋トレ日誌】疲れてんのか？

   お疲れ様です。また月曜日ですね。今日も筋トレです。背中ですよ。ウォーミングアップウォーミングアップはラットプルダウンとバーティカルロウをやりま…

3. 筋トレ

   2023.10.19

   【筋トレ日誌】危ないデッドリフト

   お疲れ様です。今日は２回目の背中の日です。デッドリフト今日はデッドリフトは３セットでした。1セット目が60kg×11レップ。２セット目…

4. 筋トレ

   2023.10.16

   【筋トレ日誌】ストラップに慣れてきた。

   お疲れ様です。今日は背中の日でした。ウォーミングアップ今日もウォーミングアップを減らしてみました。バーティカルロウ（マシンのローイング）を39…