筋トレ
2023.10.11
お疲れ様です。今日は背中のトレーニングでした。ウォーミングアップアップはラットプルダウンとローバックをMAXの50～60％の重量で20回×3セ…
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楽しい釣りをしたいですね。
お勉強しましょう。
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