背トレ

  1. 筋トレ

    【筋トレ日誌】背中のトレーニングは難しい

    お疲れ様です。今日は背中のトレーニングでした。ウォーミングアップアップはラットプルダウンとローバックをMAXの50～60％の重量で20回×3セ…

  1. アップデート

    【Apex】Lスター気持ち良すぎだろ

  2. 筋トレ

    筋肉食材ーフランスパン

  3. トレーニングメニュー

    背中を強くしたいぜ

  4. 筋トレ

    筋トレの本を読み始めた

  5. 筋トレ

    筋トレ後の炭水化物
PAGE TOP