狭小見聞録

筋トレ日誌

1. 筋トレ

   2023.10.26

   【筋トレ日誌】マシンだけで背中トレ

   お疲れ様です。今日は背中のトレ日となります。腰回りが若干疲れていたためデッドリフトは無しで、マシン３種目だけでさくっとやってきました。ラットプ…

2. 筋トレ

   2023.10.25

   【筋トレ日誌】平日の脚トレ

   お疲れ様です。今日は脚トレの日ですね。ウオーミングアップ今日はウオーミングアップのスクワットを混ぜてみました。内容としてはレッグエクス…

3. 筋トレ

   2023.10.22

   【筋トレ日誌】脚トレちょっと調子が良い

   お疲れ様です。天気のいい休日でしたね。まあジムにしか行きませんでしたがね。今日はちょっと調子が良かったです。ウォーミングアップウォーミ…

4. 筋トレ

   2023.10.21

   【筋トレ日誌】我慢の胸トレ

   お疲れ様です。土曜日ですね。昨日ジムに行かなかったので今日が胸トレの日です。ウォーミングアップ30kgで10回３セット。これでチェストプレスと…

5. 筋トレ

   2023.10.16

   【筋トレ日誌】ストラップに慣れてきた。

   お疲れ様です。今日は背中の日でした。ウォーミングアップ今日もウォーミングアップを減らしてみました。バーティカルロウ（マシンのローイング）を39…

6. 筋トレ

   2023.10.9

   【筋トレ日誌】きつい脚トレが正義

   3連休終わりですね。明日から頑張りましょう。今日もジムに行ってきました。脚トレのメイン日となります。今回はやった種目を羅列してそれに肉付けするような形…