狭小見聞録

筋トレ

1. 筋トレ

   2024.11.4

   たまには別のところでね。

   3連休、もうじき終わります。まあ今日は休日出勤だったんですけどね。午前だけだったので些細な事です。土曜日に久しぶりに旅行に行ってきました。日帰りで名古…

2. 雑記

   2024.10.28

   週6の筋トレ、まあまあキツイ。

   筋トレ頻度を週5から週6に変えて2週間くらいですかね。5分割から３分割にして２周するのに５じゃなくて６のほうが都合がいいかという感じで始めたんですよ。…

3. 雑記

   2024.09.29

   続かないようで続いている、でももう少し頑張れ。

   半年空いて久しぶりに書いて、また３か月以上空きました。なんででしょうね。ブログは続きませんが、ジムにはちゃんと行ってますよ。実感少ないですけど久しぶり…

4. 筋トレ

   2023.10.26

   【筋トレ日誌】マシンだけで背中トレ

   お疲れ様です。今日は背中のトレ日となります。腰回りが若干疲れていたためデッドリフトは無しで、マシン３種目だけでさくっとやってきました。ラットプ…

5. 筋トレ

   2023.10.25

   【筋トレ日誌】平日の脚トレ

   お疲れ様です。今日は脚トレの日ですね。ウオーミングアップ今日はウオーミングアップのスクワットを混ぜてみました。内容としてはレッグエクス…

6. 筋トレ

   2023.10.23

   【筋トレ日誌】疲れてんのか？

   お疲れ様です。また月曜日ですね。今日も筋トレです。背中ですよ。ウォーミングアップウォーミングアップはラットプルダウンとバーティカルロウをやりま…

7. 筋トレ

   2023.10.22

   【筋トレ日誌】脚トレちょっと調子が良い

   お疲れ様です。天気のいい休日でしたね。まあジムにしか行きませんでしたがね。今日はちょっと調子が良かったです。ウォーミングアップウォーミ…

8. 筋トレ

   2023.10.21

   【筋トレ日誌】我慢の胸トレ

   お疲れ様です。土曜日ですね。昨日ジムに行かなかったので今日が胸トレの日です。ウォーミングアップ30kgで10回３セット。これでチェストプレスと…

9. 筋トレ

   2023.10.19

   【筋トレ日誌】危ないデッドリフト

   お疲れ様です。今日は２回目の背中の日です。デッドリフト今日はデッドリフトは３セットでした。1セット目が60kg×11レップ。２セット目…

10. 筋トレ

    2023.10.18

    【筋トレ日誌】腹圧をかける意味

    お疲れ様です。今日は脚トレ２回目です。特に制限はかけずにやりました。何となく気分がよかったのでまぁいいんじゃないですかね？レッグプレス…