狭小見聞録

前腕、意識して鍛えてますか？

この部分、結構目立つ部分の割に意外と鍛えるの難しくないですか？

私も最近まであんまり気に留めていなかったというか、腕のトレーニングしてれば勝手に刺激入ってるのではないかと考えていたのですが、もうちょっと意識してみようかなと何となく思っています。

とはいってもあまり知識もないので、適当に検索したものをいろいろ試しているって感じになっています。現状いくつかやってみてダンベルでのリストカールとハンマーカールの2種目をしばらく続けてみようかと思っています。

頻度としては週2～3回くらいですかね。何となくなんですが、前腕部って上腕よりも筋肉の回復が早い気がしているので、こういうところはこまめに刺激を入れて様子を見てみましょう。まあやりすぎると腱鞘炎になるので、重量はそこまで上げないで回数メインで進めた方がよさそうですかね。

ってここまで書いてきましたが、まだあまりやってないので全部仮定と想像で書いています。ふわふわです。

何となく筋トレとかご飯とかがこのブログのメインになるのかなと思っているのですが、正直知識なんて無いも等しく、手探り状態でトレーニングを進めているので、あんまり断言できることは無いんですよね。

トレーナーを雇っているわけでは無いので、無理なく時間をかけて自分の体に合ったトレーニングをしていくしかありません。無理しちゃうと嫌になっちゃいますからね。ケガもしますしいいことありません。

良い感じにやっていきましょう。