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筋トレ
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前腕の鍛え方
前腕、意識して鍛えてますか？この部分、結構目立つ部分の割に意外と鍛えるの難しくないですか？私も最近まであんまり気に留めていなかったというか、腕…
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金曜日の筋疲労
金曜日が終わりそうです。明日から3連休。元気よくいきましょう。最近はジムでの筋トレを少しサボってたんですが、昨日からまた行き始めました。今日もちゃんと…
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カロリーを計算してみよう。
最近になって弁当を作るようになって１日に決まったものを食べるようになってきました。割と適当に何となくで量を決めていたのですが、ここらでざっくりどの位カ…
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肩が痛い【筋トレ】
筋トレを始めて大体１年が過ぎました。始めたときよりは扱える重量も増えたり、体重も減ったりして楽しくできてるんですけど、最近体の一部に若干の痛みが出てき…
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【筋肉食材】冷凍野菜は腐らない。
本日最終日なゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？嘆いていても俺たちの”オウゴン”は勝手に終わってしまいますので、最後の日を適当に楽しみましょう。…
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デッドリフトはお好きですか？
いい筋トレ、できてますか？私はそこそこです。ここ2週間くらいなのですが、最近背中種目を少し強化しています。具体的にはデッドリフトをトレーニングに組み込…
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そばとかいう筋肉に効く食材
ダイエットや体づくりを始めると口に入れるものにやたらと意識が向きますよね。私も筋トレを始める前はあまり見ることのなかった、パッケージの裏側に書いている成分表を…
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【筋トレ】重量か回数か？
いいトレーニング、できていますか？大体週４～５回くらいでジムに行くようにしていますが、ここ最近、自分のトレーニングに迷いが生じています。若干モヤモヤで…
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ゲーマーは全員筋トレをしよう。（暴論）
筋トレ、楽しんでますか？私は楽しんでます（笑）去年の８月くらいからジム通い始めたんで半年ちょいくらいでしょうか？最初は週２回くらいの頻度で通っ…
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筋肉食材ーフランスパン
WBCの決勝、めちゃくちゃ面白かったですね。今日はたまたま休暇をとっていたので朝からずっとテレビで観てました。優勝おめでとうございます。あんな熱い試合…
