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筋トレ
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背中を強くしたいぜ
月曜日ですね。とりあえず仕事終わった後にジムに行ってきましたよ。そのあとに風呂入って一服してから書いてます。若干眠いですね。パパっと書いて早く寝ましょう。…
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脚トレのメニューを考える
いつの間にか10月が始まってしまいました。月日の流れが速すぎます。バグですかね。早急な修正が望まれます。今日は普通の日曜日。まあ休日ですね。お仕事の方…
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よくわからんサプリメントの話
筋トレのお供、サプリメント。飲んでいますか？私は飲んでいます。飲んでいるのはプロテインとBCAA、あとはマルチビタミンです。定番3点セットですね。量も…
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ただの金曜日、明日は出勤日
やたら土曜日出勤が多いですね。明日は別に休日出勤でもなんでもない通常出勤です。期末ですからね。この日だけは出勤なんて企業も多いのではないのでしょうか？…
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鳥胸肉の食べ方-ごはんですよ。
鳥胸肉、食べてますか？私は平日基本２枚です。今月の始め位から弁当にして昼夜1枚ずつで食べてるんですが、やはり味なしは飽きてきます。てことでポン酢かけた…
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ジムがやってねえ・・・
ジムがやってないと筋トレができない系のやつです。ジム休みでもしっかり筋トレできる人ってすごいですね。私の場合ジムやってないとその日は基本何もしないでス…
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ベンチプレスの挙上重量がなかなか上がらない
鍛えてもなかなか効果が出にくい部位って人それぞれありますよね・・・ありますよね？まあ私にとっては胸になります。ほんとになかなか上がらない。筋ト…
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筋トレの本を読み始めた
大分前に買ってそのまま積んであった本を思い出しました。そういえばこんな本を買ってました。数か月前にアマゾンで買って、そのまま積み在庫になってい…
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筋肉痛が収まらない
筋肉痛、どのくらいで収まりますか？先週の木金土で脚、背、胸の筋トレをしたんですがなかなか筋肉痛が収まりませんでした。今書いてる時点でやっと脚の筋肉痛が…
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前腕の鍛え方
前腕、意識して鍛えてますか？この部分、結構目立つ部分の割に意外と鍛えるの難しくないですか？私も最近まであんまり気に留めていなかったというか、腕…
