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筋トレ
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【筋トレ日誌】休日の脚トレ
お疲れ様です。昨日はブログ書くの完全に抜けてましたね。まあ忘れてたものはしょうがないです。切り替えていきましょう。今日は脚トレメインの日でした。…
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【筋トレ日誌】追い込み切れない胸
また肩が若干痛くなってしまいました。プレス系の種目は問題ないんですが、フライ系の種目が難しいですね。セットをこなしてくるとフォームが乱れるのか、肩に気になる痛…
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【筋トレ日誌】筋肉痛の中の脚トレ
今日もお疲れ様です。今日も仕事終わりにジム行ってきました。今週は月曜日に脚トレしてたんですが、その筋肉痛が若干残っていました。そのため軽めの脚トレしました。…
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【筋トレ日誌】背中のトレーニングは難しい
お疲れ様です。今日は背中のトレーニングでした。ウォーミングアップアップはラットプルダウンとローバックをMAXの50～60％の重量で20回×3セ…
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【筋トレ】ちゃんと記録を取ろう
筋トレの時に記録、とってますか？私は取るようにしてます。とは言っても簡単なものですけどね。ジムにマスが書かれているペーパーが置いてあるのでそれを使って…
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【筋トレ日誌】きつい脚トレが正義
3連休終わりですね。明日から頑張りましょう。今日もジムに行ってきました。脚トレのメイン日となります。今回はやった種目を羅列してそれに肉付けするような形…
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魚を考える
鯖を買ったんですよ。サバ。冷凍のやつが3.5kg、そのうち届きます。実は私はあまり魚を調理しません。調理するのはナマズを釣ってきた際にフライにするくら…
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筋トレ後の炭水化物
筋トレ後の食事、何食べてます？私の場合は平日の筋トレの時は、筋トレの前に晩飯を食べてますので筋トレ後に取るものはプロテインくらいです。あとは寝るだけで…
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結果が出るまで続けるのが大切なんですね。
嬉しいことがありましたよ。何がというと健康診断です。今日やってきたので結果表がでるのはしばらく後ですけどね。私がやってきたところではその場で結果と、種…
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2周目のトレーニングメニュー
水曜日ですね。お疲れ様です。峠は超えました。３連休を勝ち取りましょう。今週から脚と背中に関しては週2回行うようにしてみてます。胸は1回です。これで週５…
