筋肉食材
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魚を考える
鯖を買ったんですよ。サバ。冷凍のやつが3.5kg、そのうち届きます。実は私はあまり魚を調理しません。調理するのはナマズを釣ってきた際にフライにするくら…
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筋トレ後の炭水化物
筋トレ後の食事、何食べてます？私の場合は平日の筋トレの時は、筋トレの前に晩飯を食べてますので筋トレ後に取るものはプロテインくらいです。あとは寝るだけで…
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よくわからんサプリメントの話
筋トレのお供、サプリメント。飲んでいますか？私は飲んでいます。飲んでいるのはプロテインとBCAA、あとはマルチビタミンです。定番3点セットですね。量も…
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鳥胸肉の食べ方-ごはんですよ。
鳥胸肉、食べてますか？私は平日基本２枚です。今月の始め位から弁当にして昼夜1枚ずつで食べてるんですが、やはり味なしは飽きてきます。てことでポン酢かけた…
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カロリーを計算してみよう。
最近になって弁当を作るようになって１日に決まったものを食べるようになってきました。割と適当に何となくで量を決めていたのですが、ここらでざっくりどの位カ…
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【筋肉食材】冷凍野菜は腐らない。
本日最終日なゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？嘆いていても俺たちの”オウゴン”は勝手に終わってしまいますので、最後の日を適当に楽しみましょう。…
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そばとかいう筋肉に効く食材
ダイエットや体づくりを始めると口に入れるものにやたらと意識が向きますよね。私も筋トレを始める前はあまり見ることのなかった、パッケージの裏側に書いている成分表を…
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筋肉食材ーフランスパン
WBCの決勝、めちゃくちゃ面白かったですね。今日はたまたま休暇をとっていたので朝からずっとテレビで観てました。優勝おめでとうございます。あんな熱い試合…
