筋トレ雑記
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【筋トレ】ちゃんと記録を取ろう
筋トレの時に記録、とってますか？私は取るようにしてます。とは言っても簡単なものですけどね。ジムにマスが書かれているペーパーが置いてあるのでそれを使って…
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結果が出るまで続けるのが大切なんですね。
嬉しいことがありましたよ。何がというと健康診断です。今日やってきたので結果表がでるのはしばらく後ですけどね。私がやってきたところではその場で結果と、種…
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2周目のトレーニングメニュー
水曜日ですね。お疲れ様です。峠は超えました。３連休を勝ち取りましょう。今週から脚と背中に関しては週2回行うようにしてみてます。胸は1回です。これで週５…
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ベンチプレスの挙上重量がなかなか上がらない
鍛えてもなかなか効果が出にくい部位って人それぞれありますよね・・・ありますよね？まあ私にとっては胸になります。ほんとになかなか上がらない。筋ト…
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筋トレの本を読み始めた
大分前に買ってそのまま積んであった本を思い出しました。そういえばこんな本を買ってました。数か月前にアマゾンで買って、そのまま積み在庫になってい…
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筋肉痛が収まらない
筋肉痛、どのくらいで収まりますか？先週の木金土で脚、背、胸の筋トレをしたんですがなかなか筋肉痛が収まりませんでした。今書いてる時点でやっと脚の筋肉痛が…
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前腕の鍛え方
前腕、意識して鍛えてますか？この部分、結構目立つ部分の割に意外と鍛えるの難しくないですか？私も最近まであんまり気に留めていなかったというか、腕…
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金曜日の筋疲労
金曜日が終わりそうです。明日から3連休。元気よくいきましょう。最近はジムでの筋トレを少しサボってたんですが、昨日からまた行き始めました。今日もちゃんと…
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肩が痛い【筋トレ】
筋トレを始めて大体１年が過ぎました。始めたときよりは扱える重量も増えたり、体重も減ったりして楽しくできてるんですけど、最近体の一部に若干の痛みが出てき…
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デッドリフトはお好きですか？
いい筋トレ、できてますか？私はそこそこです。ここ2週間くらいなのですが、最近背中種目を少し強化しています。具体的にはデッドリフトをトレーニングに組み込…
