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筋トレ日誌
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【筋トレ日誌】筋肉痛の中の脚トレ
今日もお疲れ様です。今日も仕事終わりにジム行ってきました。今週は月曜日に脚トレしてたんですが、その筋肉痛が若干残っていました。そのため軽めの脚トレしました。…
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【筋トレ日誌】背中のトレーニングは難しい
お疲れ様です。今日は背中のトレーニングでした。ウォーミングアップアップはラットプルダウンとローバックをMAXの50～60％の重量で20回×3セ…
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【筋トレ日誌】きつい脚トレが正義
3連休終わりですね。明日から頑張りましょう。今日もジムに行ってきました。脚トレのメイン日となります。今回はやった種目を羅列してそれに肉付けするような形…
