筋トレ日誌
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【筋トレ日誌】マシンだけで背中トレ
お疲れ様です。今日は背中のトレ日となります。腰回りが若干疲れていたためデッドリフトは無しで、マシン３種目だけでさくっとやってきました。ラットプ…
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【筋トレ日誌】平日の脚トレ
お疲れ様です。今日は脚トレの日ですね。ウオーミングアップ今日はウオーミングアップのスクワットを混ぜてみました。内容としてはレッグエクス…
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【筋トレ日誌】疲れてんのか？
お疲れ様です。また月曜日ですね。今日も筋トレです。背中ですよ。ウォーミングアップウォーミングアップはラットプルダウンとバーティカルロウをやりま…
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【筋トレ日誌】脚トレちょっと調子が良い
お疲れ様です。天気のいい休日でしたね。まあジムにしか行きませんでしたがね。今日はちょっと調子が良かったです。ウォーミングアップウォーミ…
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【筋トレ日誌】我慢の胸トレ
お疲れ様です。土曜日ですね。昨日ジムに行かなかったので今日が胸トレの日です。ウォーミングアップ30kgで10回３セット。これでチェストプレスと…
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【筋トレ日誌】危ないデッドリフト
お疲れ様です。今日は２回目の背中の日です。デッドリフト今日はデッドリフトは３セットでした。1セット目が60kg×11レップ。２セット目…
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【筋トレ日誌】腹圧をかける意味
お疲れ様です。今日は脚トレ２回目です。特に制限はかけずにやりました。何となく気分がよかったのでまぁいいんじゃないですかね？レッグプレス…
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【筋トレ日誌】ストラップに慣れてきた。
お疲れ様です。今日は背中の日でした。ウォーミングアップ今日もウォーミングアップを減らしてみました。バーティカルロウ（マシンのローイング）を39…
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【筋トレ日誌】休日の脚トレ
お疲れ様です。昨日はブログ書くの完全に抜けてましたね。まあ忘れてたものはしょうがないです。切り替えていきましょう。今日は脚トレメインの日でした。…
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【筋トレ日誌】追い込み切れない胸
また肩が若干痛くなってしまいました。プレス系の種目は問題ないんですが、フライ系の種目が難しいですね。セットをこなしてくるとフォームが乱れるのか、肩に気になる痛…
