狭小見聞録

やたら土曜日出勤が多いですね。明日は別に休日出勤でもなんでもない通常出勤です。期末ですからね。この日だけは出勤なんて企業も多いのではないのでしょうか？

今週は水木にジムでの筋トレでした。明日は出勤のせいで行けないので今週は2回だけですね。脚と背中と腹筋を中心に、ついでで負荷のかかる腕やらをちょこちょこやった程度です。感覚としては少ないですね。脚背胸で最低3回、欲を言えば脚と背は２周したいので週５で行きたいところではあります。

まあ自分のペースでは週５でのジムはなかなか難しいところです。単純に疲れますからね。しかし最近は睡眠を７時間が定着してきたので、疲れが抜けやすくなってきた感覚があるのでもう少し頑張りたいところではあります。週５でジムには来週の課題ですね。

理想のトレーニングローテーション

なかなかうまくは行かないものですが、一応こうしたいという目標的なものはあるんですよ。

行きたい曜日でいうと日曜、月曜、水曜、木曜、金曜日。２日行って１日休んで、３日行って1日休みのリズムです。日と水が脚、月と木が背中、金曜日が胸という感じでしょうか？これくらいが限界ですかね。これ以上は多分きついです。

これ通りに行きたいと思ってはいるんですが、突然の予定が入ったりもしますからね。しっかり自分を律してフルタイムで働きながら大会コンディションに仕上げる方はホントに尊敬です。

なかなかうまくは行きませんが、ちょっとでも近づけるように頑張りたいところです。

続けるコツって何なんでしょうね？

現状ちょこちょこジムに通えてますが、どうなんでしょう。何か目標を持ってた方が継続できたりするんですかね？

気持ちの部分ってコントロールしにくいですよね。気分で色々左右されますから。自分が気分で色々決めてしまう質ではあるので、なるべく仕組みを作ってコントロールをしようとは心がけています。残念ながらうまくいかないことが多いですけど。

最近はなるべくジムに行くというハードルを下げることを心がけるようにしています。でかいバックに仕事とジムに必要なものを全部放りこんで出勤しているんですが、一応これもハードルを下げるために仕掛けている部分の一個です。ジムの準備をあらかじめしておけば、家帰ってすぐに行けますからね。

理想としては何か目標ができればいいんですけど、現状なかなかこれというものが見つかってません。

いい感じの目標がそのうち見つかるといいですね。まあ気長に待ちましょう。