筋トレ

前腕の鍛え方

前腕、意識して鍛えてますか?

この部分、結構目立つ部分の割に意外と鍛えるの難しくないですか?

私も最近まであんまり気に留めていなかったというか、腕のトレーニングしてれば勝手に刺激入ってるのではないかと考えていたのですが、もうちょっと意識してみようかなと何となく思っています。

とはいってもあまり知識もないので、適当に検索したものをいろいろ試しているって感じになっています。現状いくつかやってみてダンベルでのリストカールとハンマーカールの2種目をしばらく続けてみようかと思っています。

頻度としては週2~3回くらいですかね。何となくなんですが、前腕部って上腕よりも筋肉の回復が早い気がしているので、こういうところはこまめに刺激を入れて様子を見てみましょう。まあやりすぎると腱鞘炎になるので、重量はそこまで上げないで回数メインで進めた方がよさそうですかね。

ってここまで書いてきましたが、まだあまりやってないので全部仮定と想像で書いています。ふわふわです。

何となく筋トレとかご飯とかがこのブログのメインになるのかなと思っているのですが、正直知識なんて無いも等しく、手探り状態でトレーニングを進めているので、あんまり断言できることは無いんですよね。

トレーナーを雇っているわけでは無いので、無理なく時間をかけて自分の体に合ったトレーニングをしていくしかありません。無理しちゃうと嫌になっちゃいますからね。ケガもしますしいいことありません。

良い感じにやっていきましょう。

金曜日の筋疲労前のページ

楽しい釣りをしたいですね。次のページ

関連記事

  1. 筋トレ

    【筋トレ日誌】疲れてんのか?

    お疲れ様です。また月曜日ですね。今日も筋トレです。背中ですよ。…

  2. 筋トレ

    金曜日の筋疲労

    金曜日が終わりそうです。明日から3連休。元気よくいきましょう。…

  3. 筋トレ

    【筋トレ】ちゃんと記録を取ろう

    筋トレの時に記録、とってますか?私は取るようにしてます。とは…

  4. トレーニングメニュー

    2周目のトレーニングメニュー

    水曜日ですね。お疲れ様です。峠は超えました。3連休を勝ち取りましょう…

  5. 筋トレ

    【筋トレ日誌】ストラップに慣れてきた。

    お疲れ様です。今日は背中の日でした。ウォーミングアップ…

  6. 筋トレ

    ねっっむ

    週6で筋トレをするようになって1周目。基本朝なんで1回あたり…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

  1. 雑記

    続かないようで続いている、でももう少し頑張れ。
  2. 雑記

    観光っていいですね。
  3. 雑記

    愉快な月曜日がやってくる。
  4. 雑記

    楽しい釣りをしたいですね。
  5. 筋トレ

    カロリーを計算してみよう。
PAGE TOP