狭小見聞録

ちゃんと寝てますか？

なんかネットサーフィンしてて読んだんですけど、日本人の平均睡眠時間って７時間超えてるらしいんですよね。正直びっくりですよ。

私の場合、6時間30分超えてくると相当寝たって感じに満足するんですが、こんなもんで満足してたのは甘かったってことですよね。

ってことでポケモンスリープでちょっと確認してみたんですけど、なんかばらついてる感じですね。おおよそ１日平均6時間と少しくらいでしょうか？まあ確かに6時10分くらいに起床で23時30分くらい目安で寝てるような感じですので、大体一致って感じですかね。

ていうか6時10分起床は動かせないので、もし7時間越えの睡眠するとなると23時前には布団に入る必要があります。

どうでしょう？まあまあ大変ですね。ていうかかなり難易度高くないですか？マジでみんなこんなことしてるんですか？

睡眠時間を延ばすのって難しいですよね。寝る前スマホ、開きますよね。デイリー回さなきゃとか、カビゴンに餌あげなきゃとか寝る直前って意外と忙しいじゃないですか。あと積んでる本ちょっと消化したいなとか資格の勉強ちょっとやろうかとか無駄に活動的になります。そして短くなる睡眠時間。

でもこれも改める必要はありますね。わかってるんです。筋肉をつけようと志した者（笑）としては睡眠不足のデメリットは無視できるものではないですからね。筋肉分解するらしいですよ。どの位かはよくわからないですが。多分これも塵積案件です。

多分無理に睡眠時間延ばそうとするとなかなか寝付けないとかになりかねませんから。少しずつ少しずつ伸ばすような感じで改善してきましょう。

改善事項が多すぎますね。ちょっとずつ変えて健康に過ごしましょう。