2023年 10月
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筋トレ
今日もお疲れ様です。今日も仕事終わりにジム行ってきました。今週は月曜日に脚トレしてたんですが、その筋肉痛が若干残っていました。そのため軽めの脚トレしました。…
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筋トレ
お疲れ様です。今日は背中のトレーニングでした。ウォーミングアップアップはラットプルダウンとローバックをMAXの50～60％の重量で20回×3セ…
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筋トレ
筋トレの時に記録、とってますか？私は取るようにしてます。とは言っても簡単なものですけどね。ジムにマスが書かれているペーパーが置いてあるのでそれを使って…
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筋トレ
3連休終わりですね。明日から頑張りましょう。今日もジムに行ってきました。脚トレのメイン日となります。今回はやった種目を羅列してそれに肉付けするような形…
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筋トレ
鯖を買ったんですよ。サバ。冷凍のやつが3.5kg、そのうち届きます。実は私はあまり魚を調理しません。調理するのはナマズを釣ってきた際にフライにするくら…
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筋トレ
筋トレ後の食事、何食べてます？私の場合は平日の筋トレの時は、筋トレの前に晩飯を食べてますので筋トレ後に取るものはプロテインくらいです。あとは寝るだけで…
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トレーニングメニュー
嬉しいことがありましたよ。何がというと健康診断です。今日やってきたので結果表がでるのはしばらく後ですけどね。私がやってきたところではその場で結果と、種…
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ゲーム
やれって話なんですけどね。平日はあんまりできませんね。休日もやっているかといわれると、あんまりやっていませんね。やりたい気持ちはあるんですよ。…
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トレーニングメニュー
水曜日ですね。お疲れ様です。峠は超えました。３連休を勝ち取りましょう。今週から脚と背中に関しては週2回行うようにしてみてます。胸は1回です。これで週５…
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ゲーム
お仕事お疲れ様です。火曜日ですね。元気ですか？火曜日は基本筋トレ行かないので食材買ったり日用品買ったり仕事終わってからなんだか色々動くのでかったるい日…
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