狭小見聞録

2023年 10月

1. 筋トレ

   2023.10.26

   【筋トレ日誌】マシンだけで背中トレ

   お疲れ様です。今日は背中のトレ日となります。腰回りが若干疲れていたためデッドリフトは無しで、マシン３種目だけでさくっとやってきました。ラットプ…

2. 筋トレ

   2023.10.25

   【筋トレ日誌】平日の脚トレ

   お疲れ様です。今日は脚トレの日ですね。ウオーミングアップ今日はウオーミングアップのスクワットを混ぜてみました。内容としてはレッグエクス…

3. 筋トレ

   2023.10.23

   【筋トレ日誌】疲れてんのか？

   お疲れ様です。また月曜日ですね。今日も筋トレです。背中ですよ。ウォーミングアップウォーミングアップはラットプルダウンとバーティカルロウをやりま…

4. 筋トレ

   2023.10.22

   【筋トレ日誌】脚トレちょっと調子が良い

   お疲れ様です。天気のいい休日でしたね。まあジムにしか行きませんでしたがね。今日はちょっと調子が良かったです。ウォーミングアップウォーミ…

5. 筋トレ

   2023.10.21

   【筋トレ日誌】我慢の胸トレ

   お疲れ様です。土曜日ですね。昨日ジムに行かなかったので今日が胸トレの日です。ウォーミングアップ30kgで10回３セット。これでチェストプレスと…

6. 筋トレ

   2023.10.19

   【筋トレ日誌】危ないデッドリフト

   お疲れ様です。今日は２回目の背中の日です。デッドリフト今日はデッドリフトは３セットでした。1セット目が60kg×11レップ。２セット目…

7. 筋トレ

   2023.10.18

   【筋トレ日誌】腹圧をかける意味

   お疲れ様です。今日は脚トレ２回目です。特に制限はかけずにやりました。何となく気分がよかったのでまぁいいんじゃないですかね？レッグプレス…

8. 筋トレ

   2023.10.16

   【筋トレ日誌】ストラップに慣れてきた。

   お疲れ様です。今日は背中の日でした。ウォーミングアップ今日もウォーミングアップを減らしてみました。バーティカルロウ（マシンのローイング）を39…

9. 筋トレ

   2023.10.15

   【筋トレ日誌】休日の脚トレ

   お疲れ様です。昨日はブログ書くの完全に抜けてましたね。まあ忘れてたものはしょうがないです。切り替えていきましょう。今日は脚トレメインの日でした。…

10. 筋トレ

    2023.10.14

    【筋トレ日誌】追い込み切れない胸

    また肩が若干痛くなってしまいました。プレス系の種目は問題ないんですが、フライ系の種目が難しいですね。セットをこなしてくるとフォームが乱れるのか、肩に気になる痛…